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Sumário
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1. 什么是数字疗法？
我们的疗法以 100% 数字化的方式，以与治疗师在办公室相同的方式指导和引导您 - 帮助您改变可能对您的睡眠和健康产生负面影响的习惯、想法和行为。为了您的安全，我们所有的疗法均获得 Anvisa 授权。
2. 什么是特殊模块？
特殊模块是心理教育模块，旨在并专注于可能影响您睡眠的特定条件。他们的目标是教育您、指导您、建议可以改善您睡眠的活动、行为和习惯。他们有文章、测验、互动练习、音频、临床测试等等！每个模块都是单独的，大约需要 1 到 2 周才能完成。
3. 数字疗法会取代传统疗法吗？
尽管数字疗法有可能有效，但它们可能并不适合或适合所有情况。理想的方法可能涉及数字疗法和传统疗法的结合，根据每个人的个人需求量身定制。应咨询合格的医疗保健专业人员，并考虑病情的性质和严重程度以及个体患者的偏好，决定使用数字疗法还是传统疗法。
5. 什么是失眠认知行为疗法（CBTi）？
CBTi是治疗慢性失眠的首选干预措施。它包括由专业心理学家实施的针对失眠原因和症状的特定心理治疗方法。该疗法的目的是为您提供认知和行为技巧，帮助您解决与睡眠困难相关的问题，创造更平静的睡眠环境，积极自信的态度，并以更现实的方式改变与睡眠相关的负面关联。和积极的联想。
9. 什么是正念疗法？
正念是一种用于减轻情绪和身体压力的方法。它基于正念技巧，关注当下，对当下发生的事情持开放态度，不对想法和感受进行评判。因此，能够产生痛苦的想法就会被情境化，从而减少焦虑、抑郁和压力。
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