1. 如何使用 SleepUp 改善睡眠？
您将每天记录您的睡眠并完成临床调查问卷，这将帮助我们了解您的睡眠模式并评估其进展。您将可以获得基于国际公认和经过验证的失眠技术的个性化指导。必须执行这些措施才能改善您的睡眠。
2. 我的睡眠需要多长时间才能改善？
这将取决于您的参与度和失眠的严重程度。您应用指南和遵循通知的次数越多，您进步的速度就越快！您应该会在前 2 周内注意到有所改善。但根据具体情况，可能需要 2 个月或更长时间。
此外，即使在您的失眠症状有所改善后，继续您的随访计划也很重要。这对于维持结果非常重要。因此，我们建议您在实现改善失眠症状的目标后，再继续使用SleepUp一年，以进行预防或每日监测您的睡眠。
3. SleepUp 可以帮助我治疗哪些类型的睡眠障碍？
SleepUp 将帮助您解决失眠问题，即入睡困难、难以入睡或抱怨早醒（在预定时间之前醒来）。通过 CPAP 使用日记，它还可以帮助治疗睡眠呼吸暂停。
4、优质睡眠的参考值是多少？
成年人的平均总睡眠时间在每晚 7 至 9 小时之间。不过，这个值不能一概而论，因为有些人可能需要更高或更低的值，除非没有睡眠障碍。关于睡眠效率，正常值为85%。对于睡眠潜伏期和床上清醒时间，低于 30 分钟的值被认为是正常的。
5. 睡眠有哪些阶段？
睡眠分为两个主要阶段：非快速眼动（NREM）和快速眼动睡眠（REM），而NREM又分为三个阶段：N1、N2和N3。每个阶段都有特定的特征，并且它们必须以平衡的方式发生才能获得优质睡眠。
6. 我已经在接受治疗和/或服用药物，我该怎么办？
在填写我们的调查问卷时，您必须告知我们现有的治疗或药物使用情况以及其他相关信息。 SleepUp 还提供药物日记，这将有助于安全使用和更好地控制症状。
除了显示您的药物有效性以及如何在这些药物的帮助下改善您的睡眠的报告之外。重要的是，您还应告知您的医生有关 SleepUp 的后续情况。
在许多情况下，SleepUp 可以与您当前的治疗结合使用。请注意以下事实：
- 未经医生建议不要使用药物，这一点非常重要。
- 停药只能在医疗指导和监督下进行。
7. 我可以通过 SleepUp 停止服药吗？
任何药物的停药必须在医疗指导和监督下进行。未经医生建议切勿使用药物。
在许多情况下，可以减少或停止用药。这在很大程度上取决于您的失眠情况。一般来说，行为或认知原因引起的失眠应首先采用认知行为疗法治疗，而不是使用药物。这是睡眠医学专家的国际指导。
8. 我患有抑郁症、焦虑症或其他精神疾病。我应该如何进行？
首先，立即寻求专业医生很重要。您还必须告知我们现有的治疗或药物使用情况。
这样我们就能知道 SleepUp 是否适合您。请务必告知您的医生您使用 SleepUp 的情况。在许多情况下，SleepUp 可以与您当前的治疗结合使用。
