Preguntas Frecuentes
1. ¿Qué es SleepUp?
SleepUp es una plataforma digital que mejora tu sueño a través de tips de estilo de vida, música, meditación guiada, mindfulness y terapia virtual. Supervisamos, analizamos y realizamos un seguimiento de su progreso con el registro en diario, las pruebas, los informes y las tecnologías portátiles.
2. ¿Quién es el doctor Luna?
La Dra. Luna es una asistente virtual de SleepUp. Ella te guiará durante todo el tratamiento, como un terapeuta virtual, a través de notificaciones enviadas a través de la aplicación.
3. ¿Cuáles son las técnicas utilizadas por SleepUp?
La SleepUp utiliza técnicas de TCCi (terapia cognitiva conductual para el insomnio), así como la atención plena MBCT (terapia cognitiva basada en la atención plena y reducción del estrés basada en la atención plena).
4. ¿SleepUp diagnostica el insomnio?
La SleepUp evalúa comportamientos y quejas relacionadas con el insomnio, así como la gravedad de los síntomas asociados. Sin embargo, el diagnóstico formal de insomnio es clínico y debe ser realizado por un médico calificado o en farmacias y farmacias que ofrecen terapia digital del sueño. En farmacias y farmacias, puede hacer pruebas de insomnio y examen en el hogar para averiguar si tiene insomnio o apnea.
5. ¿SleepUp reemplaza la polisomnografía?
Nuestra aplicación no reemplaza la polisomnografía. En primer lugar, porque este examen es el método de elección para el diagnóstico de muchos trastornos del sueño y el sueño ya es una opción para el tratamiento de trastornos y quejas del sueño.
El diagnóstico es clínico y debe ser realizado por un médico especializado o una clínica farmacéutica que ofrece terapia digital del sueño. Pronto, SleepUp lanzará la pista para el examen de sueño en el hogar con el rango de electroencefalograma (EEG), que ayudará en el diagnóstico clínico de su queja de sueño.
6. ¿Sleepup dará información sobre las fases del sueño?
El único modo certificado para la evaluación y cuantificación de la etapa de sueño es la polisomnografía. Las aplicaciones o dispositivos que ofrecen información sobre las etapas de sueño generalmente no están validadas y están sujetas a errores e inexactitudes. En la versión disponible actualmente, SleepUp no ofrecerá información sobre las fases y etapas del sueño, debido al compromiso de ofrecer información confiable solamente. Sin embargo, ofrecemos estimaciones sobre las etapas de sueño al integrarse con Samsung Health.
7. ¿Cómo hablo directamente con la SleepUp?
Puede hablar con nosotros seleccionando la opción 'Ayuda'. Para acceder, simplemente haga clic en el menú principal (arriba e izquierda de la pantalla de inicio) o envíe un correo electrónico a suporte@sleepup.com.br
8. ¿Cuáles son las fuentes utilizadas para crear los contenidos que están en la aplicación?
1. Escala de resistencia de drogas (usamos como sustituto de la escala de somnolencia de Epworth)
2. Inventario clínico de calidad del sueño (sustituto del índice de calidad del sueño de Pittsburgh).
2.1. Fernández-Cruz et al. Sleep Sci. 2016; 9: 216-220.
4. Escala de higiene del sueño
4.1. Mastin et al. J Behav Med. 2006; 29 (3): 223-227.
4.2. Tonon et al. Sleep Sci. 2020; 13 (1): 37-48.
5. Cuestionario de mañana y vesperinidad
5.1. Horne y Ostberg. Int j cronobiol. 1976; 4 (2): 97-110.
5.2. Benedito-Silva et al. Prog Clin Biol Res. 1990; 341b: 89-98.
6. DBAs
6.1. Morin et al. Envejecimiento de Psicol. 1993; 8 (3): 463-467.
6.2. Espie et al. J Psychosom Res. 2000; 48 (2): 141-148.
7. BDI
7.1. Beck et al. Comportamiento res th. 1997; 35 (8): 785-91.
8. parada
8.1. Chung et al. Anestesiología. 2008; 108 (5): 812-821.
8.2. Farney et a. Revista de medicina clínica del sueño. 2011; 7 (5); 459-465.
9. Índice Kupperman (módulo de menopausia)
9.1 Kupperman et al. Jama. 1959; 171: 1627–1637.
10. Sleep infantil (módulo especial)
10.1. Bruni et al. J Sleep Res. 1996; 5 (4): 251-61.
10.2. Ferreira et al. Sleep Med. 2009; 10 (4): 457-63.
11. IPAQ (módulo de ejercicio)
11.1. Craig et al. Medicina y ciencia en deportes y ejercicio. 2003; 35: 1381-1395.
12. Pruebas de apnea
12.1 Chung et al. Anestesiología. 2008; 108 (5), 822–830.
12.2. Ahmadi et al. Dormir y respirar. 2008; 12 (1), 39–45.
12.3. Netzer et al. Ann Intern Med. 1999; 131 (7): 485–491.
12.4 Carrera CE; Buysse DJ; Ancoli-Israel S; Edinger JD; Anuncio Krystal; Lichstein KL; Morin CM. El diario de sueño de consenso: estandarización de prospectivas
Sleep monitoreo. Sleep 2012; 35 (2): 287-302.
Módulo de relajación y meditación
1. Centrarse en los sentidos de Cinse
1.1. Neff, Kristin. Manual de atención plena y autocompasión: Artmed, 2019.
1.2. Meditación en la vida diaria
2. Neff, Kristin. Manual de atención plena y auto -cyplacia: Artmed, 2019
2.1. Williams, Mark. Toda la atención. Río de Janeiro, Sextant 2015.
3. Calmar
3.1. Adaptado de Beck, Emery y Greenberg (1985) por Bernard Rangé,
Módulo de depresión
1. Modelo cognitivo de depresión
1.1. Beck, A.et.al Terapia cognitiva de la depresión Porto Alegre: Artmed 2012
2. Establecer nuevos pensamientos
2.1. Wood.J.C. El libro de trabajo de terapia de comportamiento cognitivo para los trastornos de la personalidad. Nuevo Harbinger, 2010
3. Tarjeta de afrontamiento
3.1. Gilbert, Paul. Superación de la depresión Tercera edición: una guía de autoayuda técnicas de comportamiento cognetivo. Hachette UK, 2009.
Módulo TCCI (terapia cognitiva conductual)
1. Actividad adaptada de: Beck JS. Terapia cognitiva: conceptos básicos y más allá de Nueva York: Guilford Press; 1995
2. Spielman A, Carus L, Glovinsky P. Psychiatr Clin North AM 1987; 10: 541-553.
3. Perlis ML, Lichstein KL, eds. Tratamiento de los Dysorders de sueño: principios y práctica de la medicina del sueño conductual. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc, 2003
4. Perlis, Michael et al. Modelos de insomnio. Principios y práctica de la medicina del sueño, v. 5, n. 1, p. 850-850, 2011.
5. Morin CM, Espie CA. Insomnio: la guía clínica para la evaluación y el tratamiento). Nueva York: Kluwer Academic/Plenum Publishers, 2003
6. Morin CM, Hauri PJ, Espie CA, Spielman AJ, Buysse DJ, Bootzin RR. Tratamiento no farmacológico del insomnio crónico. Una revisión de la Academia Americana de Medicina del Sueño. Sleep 1999; 22: 1134-56
7. DRAGER ETAL. Directrices sobre el diagnóstico y el tratamiento del insomnio en adultos - Asociación Brasileña del Sueño, Ciencias del sueño, 2023. (Nuevo)
Monitoreo de EEG
1. Manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales [recurso electrónico]: DSM-5 / [Asociación Americana de Psiquiatría; Traducción: Maria Inês Corrêa Nascimento ... et al.]; Revisión técnica: Aristides Volpato Cordioli ... [et al.]. - 5. ed. - Datos electrónicos. - Porto Alegre: Artmed, 2014;
2. Academia Americana de Medicina del Sueño. Clasificación internacional de trastornos del sueño. 3ª ed, revisión de texto. Darien, IL: Academia Americana de Medicina del Sueño; 2023.
Módulo de medio ambiente y habitación
1. L.Lan, K.Tsuzuki, Y.F.Liu, Z.W.Lian, entorno térmico y calidad del sueño: una revisión, energía y edificios, 2017.
2. Olga Troynikov, Chris Watson y Nazia Nawaz, entornos del sueño y fisiología del sueño: una revisión, Journal of Thermal, 2018
3. Sitio web: Sleep Foundation | Mejor dormir para un mejor
Apnea del diario de sueño, oxímetro y CPAP
1. Poyares.d et.Al: Modelo de gestión propuesto utilizando Telemonitrament en adherencia a equipos de presión positivos en carreteras aéreas. ABMS - 2019
2. Haddad, Fernanda; Bittencourt, lia. Recomendaciones para el diagnóstico y tratamiento del síndrome de apnea obstructiva para el sueño del adulto - São Paulo: Estação Brasil, 2013
3. Gumb et al. Aliento para dormir. Marzo de 2018; 22 (1): 139–147.
