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Primeiros Passos
Planos
我应该在应用程序中做什么？
睡眠和药物日记
每天填写睡眠日记。我们的人工智能将根据完成的日记调整指南。您填写的越多，建议就越准确。
- 有关管理安眠药物使用的指导，请记住在睡眠日记中标记您服用药物，然后填写药物日记。
监测报告
定期检查报告。他们为您提供根据当月完成的日记量身定制的个性化指导，以便您可以看到哪些内容在您的治疗中继续有效，哪些内容可以改变和改进。
报告可每日、每月和每年提供。
数字疗法
该应用程序采用了失眠认知行为疗法，这是世界上最受专家推荐的治疗慢性失眠的疗法，并获得 Anvisa 认 证。
- 您还可以进行正念疗法，它教您活在当下的正念技巧，减少焦虑并帮助放松，这是睡眠的理想选择。
保持常规
结果出现所需的时间因人而异。但很明显，要在旅途中取得成功，坚持不懈并相信治疗非常重要。保持一致可能很困难，但这绝对是值得的！
了解该应用程序在实践中的工作原理
重新掌控你的睡眠！
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