Preguntas Frecuentes
1. ¿Cómo puedo mejorar mi sueño con SleepUp?
Registrará su sueño diariamente y llenará cuestionarios clínicos que nos ayudarán a comprender su patrón de sueño y evaluar su evolución. Tendrá acceso a pautas personalizadas basadas en técnicas de insomnio validadas y validadas. Estos deben implementarse para que su sueño mejore.
2. ¿Cuánto tiempo me tomará dormir?
Esto dependerá de su compromiso y la gravedad de su insomnio. Cuanto más aplique las pautas y siga las notificaciones, ¡más rápido mejorará! Debe notar una mejora en las primeras 2 semanas. Sin embargo, dependiendo del caso, puede tomar hasta 2 meses o más.
Además, es importante que continúe su programa de seguimiento, incluso después de que mejore sus síntomas de insomnio. Esto es muy importante para mantener los resultados. Por lo tanto, sugerimos que después de lograr sus objetivos de mejora en sus síntomas de insomnio, siga usando el sueño por otro año, para prevenir o monitorear diariamente su sueño.
3. ¿Qué tipos de trastorno del sueño me ayuda el sueño?
SleepUp lo ayudará con el insomnio, es decir, con la dificultad de conciliar el sueño, mantenerse durmiendo o las quejas de despertar temprano (cuando se despierta antes del tiempo previsto). También ayudará con la apnea del sueño, con el diario de uso de CPAP.
4. ¿Cuáles son los valores de referencia de un sueño de calidad?
El tiempo de sueño promedio total de la población adulta varía de 7 a 9 h de sueño por noche. Aún así, este valor no puede generalizarse, ya que algunas personas pueden necesitar valores más altos o más bajos menos que ningún trastorno del sueño. Con respecto a la eficiencia del sueño, los valores normales son del 85%. Para la latencia y el tiempo de sueño acordados en la cama, los valores inferiores a 30 minutos son normales.
5. ¿Cuáles son las fases del sueño?
El sueño se divide en dos fases grandes: no DEM (NME) y REM, y NME todavía se divide en tres etapas: N1, N2 y N3. Cada etapa tiene características específicas y todas deberían ocurrir de manera equilibrada para un sueño de calidad.
6. Ya hago tratamiento y/o tomo medicamentos, ¿cómo debo proceder?
Debe informarnos sobre los tratamientos existentes o el uso de medicamentos, así como otra información relevante, mientras completan nuestros cuestionarios. El sueño también proporciona el diario de remedios, que ayudará en la seguridad del uso y un mayor control de síntomas.
Además de los informes que mostrarán la efectividad de sus medicamentos y cómo es posible mejorar su sueño con la ayuda de estos medicamentos. Es importante que también le cuente a su médico sobre el monitoreo con el sueño.
En muchos casos, el sueño puede usarse junto con su tratamiento actual. Atención a los siguientes hechos:
-Es es muy importante que no use medicamentos sin asesoramiento médico.
-La eliminación de medicamentos solo debe realizarse bajo orientación y seguimiento médico.
7. ¿Puedo dejar de tomar medicamentos con 'SleepUp'?
La eliminación de cualquier medicamento debe hacerse bajo asesoramiento y monitoreo médico. Nunca use medicamentos sin consejos médicos.
En muchos casos será posible reducir o cesar la medicación. Esto dependerá mucho de su perfil de insomnio. En general, el insomnio con origen conductual o cognitivo debe tratarse principalmente con la terapia cognitiva conductual, sin el uso de medicamentos. Esta es la guía internacional de los expertos en medicina del sueño.
8. Tengo depresión o ansiedad u otro trastorno psiquiátrico. ¿Qué tengo que hacer?
Primero, es importante que busque un médico especializado de inmediato. También debe informarnos sobre los tratamientos existentes o el uso de medicamentos.
Entonces sabremos si el sueño es para ti. Es importante que también le informe a su médico sobre el uso de SleepUp. En muchos casos, el sueño puede usarse junto con su tratamiento actual.
