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Insônia e o Teste de Apneia no app
Os resultados irão indicar a solução que será ideal para você
E agora? Qual plano é o ideal para mim?
Após os testes iniciais, você pode analisar seu quadro clínico e adquirir o plano que melhor se encaixa com sua situação atual.
Insônia Leve/Sem insônia: Plano Standard
Tenha acesso ao básico para monitorar seu sono com orientações sob medida, além de terapias e outras ferramentas para aprendizado e relaxamento.
Insônia Moderada/Grave: Plano Premium
Acesso à Terapia padrão-ouro para tratamento da insônia, à médicos especialistas no sono para te acompanhar*, além de todas ferramentas para monitorar seu sono e o uso de medicamentos.
Risco alto de Apneia: Triagem do Sono
Acesso à Triagem com Oxímetro em sua casa, avaliações de seu problema com especialistas do sono, relatório em PDF e 3 meses de plano Premium para dar prosseguimento à sua terapia do sono.
O que devo fazer no app?
Diário do Sono e de Medicamentos
Preencha o diário do sono todos os dias. Nossa Inteligência Artificial irá ajustar as orientações de acordo com os diários preenchidos. Quanto mais você preencher, mais precisas serão as recomendações.
- Para ter orientações de gestão do uso de medicamentos para dormir, lembre-se de marcar que tomou medicamento no Diário do Sono e preencha o Diário de Medicamentos em seguida.
Relatórios de Monitoramento
Confira os relatórios periodicamente. Eles trazem até você orientações personalizadas, feitas sob-medida de acordo com os registros dos diários preenchidos no mês, de forma que você possa ver o que está funcionando em sua terapia para dar continuidade, e o que pode ser alterado e melhorado.
Os relatórios estão disponíveis de forma diária, mensal e anual.
Terapias Digitais
O app conta com a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia, a mais recomendada por especialistas do mundo para tratamento de insônia crônica, e que possui certificação da Anvisa.
- Você também pode fazer a Terapia de Mindfulness, que te ensina técnicas de atenção-plena para viver o momento presente, reduzindo a ansiedade e auxiliando no relaxamento que é ideal para o sono.
Mantenha a rotina
O tempo com que os resultados irão vir varia muito de pessoa para pessoa. Mas é certo que para ter sucesso em sua jornada, é importante ter persistência e confiar no tratamento. Pode ser difícil se manter consistente, mas definitivamente irá valer a pena!
Veja como o app funciona na prática
Introdução ao Aplicativo
Confira todos os recursos disponíveis no app para você usar em sua terapia.
Diário do Sono
Acompanhe e entenda a evolução do seu sono e do seu tratamento para que você possa melhorá-lo.
Testes Clínicos
Identifique problemas que afetam seu sono e deixe a sua terapia ainda mais personalizada.
Terapia TCC para Insônia
Reeduque seu sono através da mudança de hábitos e pensamentos usando a Terapia para Insônia.
Módulos Especiais
Explore módulos com foco em problemas específicos que afetam o sono e tenha uma terapia com maior direcionamento.
Estabelecendo Metas
Aprenda como definir metas relacionadas a seu sono para auxiliar a melhorá-lo durante as semanas.
Tenha o controle do seu sono de volta!
