Dia mundial do sono: Saiba quantas horas é preciso dormir para ter um sono ideal!
17 de março é o dia mundial do sono! O evento foi organizado em 2008, por um grupo de profissionais de saúde e membros da comunidade...
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Blog
SleepUp
16 de ago. de 20223 min de leitura
Benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental para a insônia
Antes de começar, é importante entender o que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
759 visualizações
SleepUp
2 de ago. de 20222 min de leitura
Privação de sono: uma realidade da maternidade
A partir do momento em que você se torna mãe, o sono pode se tornar um desafio na sua vida, desde a gestação até os primeiros anos dos filho
1.151 visualizações
SleepUp
1 de jul. de 20222 min de leitura
Como vencer a insônia na menopausa
Diversos estudos relatam que mulheres possuem maior risco de diagnóstico de insônia do que os homens, mas além dessa questão relacionada...
872 visualizações
SleepUp
21 de mar. de 20223 min de leitura
Higiene do sono: o que é e porque você deveria praticar
Higiene do sono compreende criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e a mente para o descanso.
2.760 visualizações
SleepUp
20 de jan. de 20223 min de leitura
Remédio para dormir: Uso de melatonina exige cuidados!
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano por meio de uma glândula chamada pineal.
4.124 visualizações
SleepUp
28 de out. de 20213 min de leitura
Outubro Rosa: problemas para dormir afetam cerca de 50% dos pacientes com câncer
Segundo o Instituto Nacional do Câncer, nos Estados Unidos, cerca de metade das pessoas com câncer enfrentam problemas para dormir [1]....
520 visualizações
SleepUp
3 de set. de 20214 min de leitura
COVID-19: A saúde mental após retomada das atividades
A pandemia de COVID-19 contribui para o aumento de problemas psicológicos e comportamentais na população brasileira. Devido ao tempo de...
362 visualizações
SleepUp
6 de jan. de 20218 min de leitura
Estresse: Qual a relação com o sono?
Estresse se tornou parte do dia-a-dia, e uma das consequências é a insônia. Neste Blog vamos abordar a relação entre estresse e sono.
2.442 visualizações
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