Cochilo: Benefícios e perigos
Existe muita discussão sobre os efeitos dos cochilos sobre a nossa saúde. A verdade é que não há uma resposta simples para isso!
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Blog
SleepUp
5 de ago. de 20206 min de leitura
Chás para dormir: Uso, efeitos e cuidados
Os chás podem promover um sono de qualidade. Porém, devem fazer parte de uma rotina de bons hábitos de sono.
13.268 visualizações
SleepUp
17 de jun. de 20208 min de leitura
Remédios para dormir: Quando usá-los para tratar insônia
Será que essas medicações para dormir realmente funcionam? Neste blog vamos discutir os usos e os perigos das medicações hipnóticas.
24.295 visualizações
SleepUp
31 de mai. de 20204 min de leitura
Melatonina: O hormônio do sono
Quem tem dificuldade para dormir provavelmente já ouviu falar da melatonina!
7.701 visualizações
SleepUp
8 de mai. de 20205 min de leitura
Meditação: Como ela pode melhorar o seu sono.
A meditação pode acalmar a mente, ajudar no início e manutenção do sono. Veja como o porquê e as técnicas para um sono melhor.
3.216 visualizações
SleepUp
18 de abr. de 20203 min de leitura
Monitorar o sono em casa é possível?
O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?
996 visualizações
SleepUp
14 de mar. de 20204 min de leitura
Apneia do sono: O que é e como tratar?
Roncar, parar de respirar ou engasgar durante a noite, pode ser um indicativo de apneia do sono!
17.602 visualizações
SleepUp
21 de fev. de 20204 min de leitura
O sono da mulher
O sono sofre alterações devido a idade e sexo! As mulheres apresentam mais queixas de sono do que os homens! Por que será que isso acontece?
4.722 visualizações
SleepUp
4 de fev. de 20204 min de leitura
Saúde mental e sua importância para o sono
Insônia pode ser causa ou consequência de depressão e ansiedade. Não vacile! veja nossas dicas para manter a saúde mental e o sono em dia!
5.821 visualizações
SleepUp
19 de jan. de 20204 min de leitura
Pensamentos e preocupações: Como evitar que afetem o seu sono
Nossas preocupações e pensamentos podem atrapalhar o início do sono! saiba que existem dicas simples para evitar que isso aconteça!
2.962 visualizações
SleepUp
8 de jan. de 20203 min de leitura
Alimentação afeta o sono?
Imagine aqueles dias que você exagerou no jantar e não conseguiu dormir bem... Isso é natural, pois a alimentação afeta o nosso sono!
1.588 visualizações
SleepUp
23 de dez. de 20192 min de leitura
Festas de final de ano: Como ter um bom sono?
As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?
435 visualizações
SleepUp
8 de dez. de 20194 min de leitura
Aplicativos para sono funcionam?
Se você usa aplicativos para melhorar o seu sono, fique atento! muitos não são confiáveis e podem inclusive piorar o seu sono!
534 visualizações
SleepUp
8 de dez. de 20196 min de leitura
Dormir pouco faz mal à saúde?
Se você dorme pouco, cuidado! sua saúde está sendo afetada...diabetes, ansiedade, hipertensão, obesidade são exemplos de consequências...
3.823 visualizações
SleepUp
23 de nov. de 20194 min de leitura
O que é a terapia cognitivo-comportamental do sono?
Estima-se que a insônia afete cerca de 30% das pessoas, e o tratamento mais eficaz é a terapia cognitiva comportamental.
15.808 visualizações
SleepUp
22 de nov. de 20194 min de leitura
8 Dicas simples de como dormir melhor
Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!
7.815 visualizações
SleepUp
22 de nov. de 20194 min de leitura
Cafeína e sono: Qual a relação?
Não há nada mais comum do que começar o dia com uma boa xícara de café! Mas afinal, o que é a cafeína? Ela é capaz de afastar o sono?
9.237 visualizações
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