Chás para dormir: Uso, efeitos e cuidados
Os chás podem promover um sono de qualidade. Porém, devem fazer parte de uma rotina de bons hábitos de sono.
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Blog
SleepUp
8 de mai. de 20205 min de leitura
Meditação: Como ela pode melhorar o seu sono.
A meditação pode acalmar a mente, ajudar no início e manutenção do sono. Veja como o porquê e as técnicas para um sono melhor.
3.216 visualizações
SleepUp
18 de abr. de 20203 min de leitura
Monitorar o sono em casa é possível?
O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?
996 visualizações
SleepUp
14 de mar. de 20204 min de leitura
Apneia do sono: O que é e como tratar?
Roncar, parar de respirar ou engasgar durante a noite, pode ser um indicativo de apneia do sono!
17.603 visualizações
SleepUp
23 de dez. de 20192 min de leitura
Festas de final de ano: Como ter um bom sono?
As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?
435 visualizações
SleepUp
8 de dez. de 20194 min de leitura
Aplicativos para sono funcionam?
Se você usa aplicativos para melhorar o seu sono, fique atento! muitos não são confiáveis e podem inclusive piorar o seu sono!
534 visualizações
SleepUp
8 de dez. de 20196 min de leitura
Dormir pouco faz mal à saúde?
Se você dorme pouco, cuidado! sua saúde está sendo afetada...diabetes, ansiedade, hipertensão, obesidade são exemplos de consequências...
3.823 visualizações
SleepUp
23 de nov. de 20194 min de leitura
O que é a terapia cognitivo-comportamental do sono?
Estima-se que a insônia afete cerca de 30% das pessoas, e o tratamento mais eficaz é a terapia cognitiva comportamental.
15.810 visualizações
SleepUp
22 de nov. de 20194 min de leitura
8 Dicas simples de como dormir melhor
Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!
7.815 visualizações
SleepUp
22 de nov. de 20194 min de leitura
Cafeína e sono: Qual a relação?
Não há nada mais comum do que começar o dia com uma boa xícara de café! Mas afinal, o que é a cafeína? Ela é capaz de afastar o sono?
9.237 visualizações
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