Cochilo: Benefícios e perigos
Existe muita discussão sobre os efeitos dos cochilos sobre a nossa saúde. A verdade é que não há uma resposta simples para isso!
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Blog
SleepUp
5 de ago. de 20206 min de leitura
Chás para dormir: Uso, efeitos e cuidados
Os chás podem promover um sono de qualidade. Porém, devem fazer parte de uma rotina de bons hábitos de sono.
13.277 visualizações
SleepUp
18 de abr. de 20203 min de leitura
Monitorar o sono em casa é possível?
O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?
996 visualizações
SleepUp
23 de dez. de 20192 min de leitura
Festas de final de ano: Como ter um bom sono?
As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?
435 visualizações
SleepUp
8 de dez. de 20196 min de leitura
Dormir pouco faz mal à saúde?
Se você dorme pouco, cuidado! sua saúde está sendo afetada...diabetes, ansiedade, hipertensão, obesidade são exemplos de consequências...
3.823 visualizações
SleepUp
23 de nov. de 20194 min de leitura
O que é a terapia cognitivo-comportamental do sono?
Estima-se que a insônia afete cerca de 30% das pessoas, e o tratamento mais eficaz é a terapia cognitiva comportamental.
15.844 visualizações
SleepUp
22 de nov. de 20194 min de leitura
8 Dicas simples de como dormir melhor
Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!
7.817 visualizações
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